骑行

Pama Energie Gravel ÖM (Austrian Gravel Championships)

Pama Energie Gravel ÖM (Austrian Gravel Championships)于2026年9月12日周六在Pama, 奥地利举行。主赛道全长 132 km。

日期: 2026年9月12日周六
起点: Pama 🇦🇹
距离: 132 km
级别: 混合参赛

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The 3rd Pama Energie Gravel ÖSTM/ÖM is an Austrian gravel championship race on 12 September 2026, featuring a selective course with more than 80% off-road riding and championship distances of 132 km for men and 88 km for women.

官方赛事页面

这场比赛的要求

This 132-kilometer championship gravel race demands sustained off-road riding efficiency over a long distance.

Distance durability

Covering 132 kilometers predominantly off-road requires extensive aerobic endurance and muscular resilience to maintain output over several hours.

Off-road technical proficiency

With more than 80 percent of the course ridden off-road, riders must maintain efficiency on unpaved surfaces over a championship distance.

A race of this distance will likely exceed four hours, requiring a steady carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour to sustain output.

你需要具备什么条件？

选择最接近你水平的等级，即可预估完成这条赛道所需时间，以及扎实备赛所需的训练量。

预计完成时间

4:05–4:55

峰值周训练量

每周 6–8 小时

此预估基于距离、爬升和水平计算得出，并非确切承诺。天气、跟车和节奏都会影响结果。

IntervalCoach 会把这些每周训练时长，转化为契合你真实体能的具体计划。以这场比赛作为目标开始训练

常见问题