Pallas SM-skimo & 7 keroa kavereiden kesken 于 2027年3月20日周六 在 Pallastunturi, 芬兰 举行。 主赛道全长 19.5 km。
- 日期
- 2027年3月20日周六
- 起点
- Pallastunturi 🇫🇮
- 距离
- 19.5 km
- 爬升
- 1,390 m
为期21周的Pallas SM-skimo & 7 keroa kavereiden kesken训练计划
基础期阶段本周开始。计划围绕你的体能状况制定，并根据每日状态变化实时调整；关联赛道后还会为爬坡做好准备。
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The 7-kero headline route is a ski-touring and splitboarding event that covers 19.5 km with 1,390 m of climbing around the fells of Pallastunturi.
通往比赛日的道路
距离 Pallas SM-skimo & 7 keroa kavereiden kesken 比赛日还有 21 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01基础期9 周 · 2026年10月25日 – 2026年12月26日
有氧基础期：以稳定的耐力训练为主，打造有氧引擎，为后续阶段积累耐受力。
02进阶期6 周 · 2026年12月27日 – 2027年2月6日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
03巅峰期3 周 · 2027年2月7日 – 2027年2月27日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
04减量期2 周 · 2027年2月28日 – 2027年3月13日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
05比赛周1 周 · 2027年3月14日 – 2027年3月20日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
常见问题
Pallas SM-skimo & 7 keroa kavereiden kesken是什么时候？
Pallas SM-skimo & 7 keroa kavereiden kesken 于 2027年3月20日周六 在 Pallastunturi, 芬兰 举行。
Pallas SM-skimo & 7 keroa kavereiden kesken持续多久？
主赛道全长 19.5 km。
Pallas SM-skimo & 7 keroa kavereiden kesken的爬升高度是多少？
Pallas SM-skimo & 7 keroa kavereiden kesken的爬升高度为1,390 m。
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