Nice To Fit You Warszawska Dycha于2026年9月27日周日在Warszawa, 波兰举行。 主赛道全长 10 km。
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- 日期
- 2026年9月27日周日
- 起点
- Warszawa 🇵🇱
- 距离
- 10 km
- 级别
- 面向所有人
一场 10 公里的公路赛，与华沙马拉松同期举行，连接维斯瓦河两岸，穿过首都中心。
这场比赛的要求
这场 10 公里的公路赛要求在华沙市中心平坦或起伏的城市赛道上持续进行有氧输出和高速奔跑。
有氧能力
以持续高强度跑完 10 公里距离需要显著的心血管耐力以及对乳酸持续累积的耐受能力。
配速纪律
市中心平坦的道路环境鼓励早期快速配速，要求运动员执行有纪律的分段策略，以避免后程乏力。
你需要具备什么条件？
选择最接近你水平的等级，即可预估完成这条赛道所需时间，以及扎实备赛所需的训练量。
预计完成时间
0:50–1:00
峰值周训练量
每周 5–7 小时
此预估基于距离、爬升和水平计算得出，并非确切承诺。天气、跟车和节奏都会影响结果。
IntervalCoach 会把这些每周训练时长，转化为契合你真实体能的具体计划。 以这场比赛作为目标开始训练
常见问题
Nice To Fit You Warszawska Dycha是什么时候？
Nice To Fit You Warszawska Dycha于2026年9月27日周日在Warszawa, 波兰举行。
Nice To Fit You Warszawska Dycha持续多久？
主赛道全长 10 km。
Nice To Fit You Warszawska Dycha的要求是什么？
这场 10 公里的公路赛要求在华沙市中心平坦或起伏的城市赛道上持续进行有氧输出和高速奔跑。
Nice To Fit You Warszawska Dycha适合什么样的选手参加？
Nice To Fit You Warszawska Dycha对所有参赛者开放。
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