New River Trail Challenge Triathlon 于 2026年9月19日周六 在 Max Meadows, 美国 举行。 主赛道全长 104.9 km。
- 日期
- 2026年9月19日周六
- 起点
- Max Meadows 🇺🇸
- 距离
- 104.9 km
- 级别
- 面向所有人
新河道挑战铁人三项赛是一项65.2英里的冒险比赛，包括40英里的山地自行车骑行、12.1英里的新河道州立公园沿岸顺流皮划艇以及半程马拉松跑。
官方赛事页面这场比赛的要求
新河道挑战铁人三项赛要求在长达65.2英里的赛道上进行持续的多项运动耐力挑战，结合了山地自行车、皮划艇和半程马拉松。
多项运动转换
运动员必须在三个不同的项目中高效转换——40英里的山地自行车、12.1英里的皮划艇以及半程马拉松跑——这需要多样化的肌肉适应能力。
有氧耐力
在各种地形上完成总计104.9公里的路程，需要长时间的心血管输出和在延长时间内的纪律性配速。
鉴于本次冒险铁人三项赛的持续时间较长，运动员应以每小时60至90克的碳水化合物为目标，以维持能量输出。
通往比赛日的道路
距离 New River Trail Challenge Triathlon 比赛日还有 4 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01巅峰期1 周 · 2026年8月23日 – 2026年8月29日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
02减量期2 周 · 2026年8月30日 – 2026年9月12日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
03比赛周1 周 · 2026年9月13日 – 2026年9月19日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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