Moab Fondo Fest 于 2027年5月1日周六 在 Moab, 美国 举行。 主赛道全长 91.1 km。
- 日期
- 2027年5月1日周六
- 起点
- Moab 🇺🇸
- 距离
- 91.1 km
- 爬升
- 1,635 m
- 级别
- 面向所有人
Moab Fondo Fest 是犹他州为期两天的自行车赛事，周六举行风景优美的公路 Gran Fondo，周日举行崎岖的沙漠 Gravel Fondo。
这场比赛的要求
Moab Fondo Fest 需要在 91.1 公里长的沙漠路线上进行持续爬坡，爬升高度为 1635 米。
爬坡能力
赛道在 91.1 公里内累积爬升 1635 米，要求在持续爬升中保持稳定的功率输出。
肌肉耐力
如此距离和爬升高度的骑行需要下肢具有强大的抗疲劳能力，以在沙漠环境中保持数小时的配速。
如此时长的骑行需要每小时持续摄入 60 至 90 克碳水化合物，以维持糖原储备和表现。
你需要具备什么条件？
选择最接近你水平的等级，即可预估完成这条赛道所需时间，以及扎实备赛所需的训练量。
预计完成时间
4:10–5:00
峰值周训练量
每周 6–8 小时
此预估基于距离、爬升和水平计算得出，并非确切承诺。天气、跟车和节奏都会影响结果。
IntervalCoach 会把这些每周训练时长，转化为契合你真实体能的具体计划。 以这场比赛作为目标开始训练
通往比赛日的道路
距离 Moab Fondo Fest 比赛日还有 30 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01基础期18 周 · 2026年10月4日 – 2027年2月6日
有氧基础期：以稳定的耐力训练为主，打造有氧引擎，为后续阶段积累耐受力。
02进阶期6 周 · 2027年2月7日 – 2027年3月20日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
03巅峰期3 周 · 2027年3月21日 – 2027年4月10日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
04减量期2 周 · 2027年4月11日 – 2027年4月24日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
05比赛周1 周 · 2027年4月25日 – 2027年5月1日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
常见问题
Moab Fondo Fest是什么时候？
Moab Fondo Fest 于 2027年5月1日周六 在 Moab, 美国 举行。
Moab Fondo Fest持续多久？
主赛道全长 91.1 km。
Moab Fondo Fest的要求是什么？
Moab Fondo Fest 需要在 91.1 公里长的沙漠路线上进行持续爬坡，爬升高度为 1635 米。
Moab Fondo Fest的爬升高度是多少？
Moab Fondo Fest的爬升高度为1,635 m。
Moab Fondo Fest适合什么样的选手参加？
Moab Fondo Fest对所有参赛者开放。
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你是这场比赛的组织者吗？