跑步

Meia Maratona do Concelho de Castro Marim

Meia Maratona do Concelho de Castro Marim于2026年9月12日周六在Castro Marim, 葡萄牙举行。主赛道全长 21.1 km。

本场比赛已经结束。查看即将开始的比赛

日期: 2026年9月12日周六
起点: Castro Marim 🇵🇹
距离: 21.1 km
级别: 面向所有人

心里有目标赛事了？

用 IntervalCoach 备战你的下一场赛事，一位为你制定计划并每日动态调整的 AI 教练。

免费开始

Meia Maratona do Concelho de Castro Marim 是在 Castro Marim 市的 Altura 举行的夜间公路赛，设有平坦的半程马拉松和 10.5 公里跑。

官方赛事页面

这场比赛的要求

Meia Maratona do Concelho de Castro Marim 赛道平坦，要求在标准的半程马拉松距离上保持持续的配速。

有氧耐力

21.1公里的距离要求在较长时间内持续进行心血管输出，这是半程马拉松的典型表现。

平路速度

平坦的赛道消除了显著的爬坡，因此保持稳定、不间断的跑步节奏至关重要。

你需要具备什么条件？

选择最接近你水平的等级，即可预估完成这条赛道所需时间，以及扎实备赛所需的训练量。

预计完成时间

1:45–2:10

峰值周训练量

每周 5–7 小时

此预估基于距离、爬升和水平计算得出，并非确切承诺。天气、跟车和节奏都会影响结果。

IntervalCoach 会把这些每周训练时长，转化为契合你真实体能的具体计划。以这场比赛作为目标开始训练

常见问题