Meia Maratona de São João das Lampas于2026年9月12日周六在São João das Lampas, 葡萄牙举行。 主赛道全长 21.1 km。
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- 日期
- 2026年9月12日周六
- 起点
- São João das Lampas 🇵🇹
- 距离
- 21.1 km
- 级别
- 面向所有人
作为Saloia地区的半程马拉松，也是该国第二古老的该距离赛事，它具有挑战性和选择性的旋转式赛道。
这场比赛的要求
这场半程马拉松需要持续的有氧耐力来应对21.1公里具有选择性和挑战性的旋转式赛道。
有氧耐力
跑完21.1公里需要高水平的心血管能力和持续的跑步效率。
赛道管理
Saloia地区具有挑战性和选择性的旋转式赛道需要有纪律的配速，以有效应对地形变化。
你需要具备什么条件？
选择最接近你水平的等级，即可预估完成这条赛道所需时间，以及扎实备赛所需的训练量。
预计完成时间
1:45–2:10
峰值周训练量
每周 5–7 小时
此预估基于距离、爬升和水平计算得出，并非确切承诺。天气、跟车和节奏都会影响结果。
IntervalCoach 会把这些每周训练时长，转化为契合你真实体能的具体计划。 以这场比赛作为目标开始训练
常见问题
Meia Maratona de São João das Lampas是什么时候？
Meia Maratona de São João das Lampas于2026年9月12日周六在São João das Lampas, 葡萄牙举行。
Meia Maratona de São João das Lampas持续多久？
主赛道全长 21.1 km。
Meia Maratona de São João das Lampas的要求是什么？
这场半程马拉松需要持续的有氧耐力来应对21.1公里具有选择性和挑战性的旋转式赛道。
Meia Maratona de São João das Lampas适合什么样的选手参加？
Meia Maratona de São João das Lampas对所有参赛者开放。
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