跑步

Media Maratón Ciudad de Albacete

Media Maratón Ciudad de Albacete于2026年10月4日周日在Albacete, 西班牙举行。主赛道全长 21.1 km。

日期: 2026年10月4日周日
起点: Albacete 🇪🇸
距离: 21.1 km
级别: 面向所有人

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El Medio Maratón Internacional Ciudad de Albacete cuenta con un circuito urbano de 21,097 km homologado por la RFEA con salida y meta en la Avenida de España.

官方赛事页面

这场比赛的要求

这场半程马拉松需要持续的 aerobna 续航能力，以在认证的城市赛道上完成 21.1 公里。

Aerobna 耐力

完成 21.1 公里的半程马拉松距离需要强大的 aerobna 基础和在较长时间内保持稳定跑步能力。

配速纪律

城市赛道布局要求早期纪律，以避免过快开始并均匀分配整个距离的能量消耗。

你需要具备什么条件？

选择最接近你水平的等级，即可预估完成这条赛道所需时间，以及扎实备赛所需的训练量。

预计完成时间

1:45–2:10

峰值周训练量

每周 5–7 小时

此预估基于距离、爬升和水平计算得出，并非确切承诺。天气、跟车和节奏都会影响结果。

IntervalCoach 会把这些每周训练时长，转化为契合你真实体能的具体计划。以这场比赛作为目标开始训练

常见问题