Maratona Internacional de Foz do Iguaçu于2026年9月27日周日在Foz do Iguaçu, 巴西举行。 主赛道全长 42.2 km。
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- 日期
- 2026年9月27日周日
- 起点
- Foz do Iguaçu 🇧🇷
- 距离
- 42.2 km
- 爬升
- 164 m
- 级别
- 面向所有人
马拉松比赛始于伊泰普生物质水电站，终点设在壮观的伊瓜苏瀑布旁。
这场比赛的要求
这场马拉松比赛距离为42.2公里，赛道相对平坦，海拔爬升164米，需要持续的配速。
有氧耐力
42.2公里的距离需要数小时持续跑步来维持心血管输出。
配速纪律
164米的适度海拔爬升最大限度地减少了主要的爬坡需求，重点在于保持稳定、均匀的配速。
每小时摄入60至90克碳水化合物，以在持续数小时的比赛中维持能量储备。
你需要具备什么条件？
选择最接近你水平的等级，即可预估完成这条赛道所需时间，以及扎实备赛所需的训练量。
预计完成时间
3:50–4:40
峰值周训练量
每周 5–7 小时
此预估基于距离、爬升和水平计算得出，并非确切承诺。天气、跟车和节奏都会影响结果。
IntervalCoach 会把这些每周训练时长，转化为契合你真实体能的具体计划。 以这场比赛作为目标开始训练
常见问题
Maratona Internacional de Foz do Iguaçu是什么时候？
Maratona Internacional de Foz do Iguaçu于2026年9月27日周日在Foz do Iguaçu, 巴西举行。
Maratona Internacional de Foz do Iguaçu持续多久？
主赛道全长 42.2 km。
Maratona Internacional de Foz do Iguaçu的要求是什么？
这场马拉松比赛距离为42.2公里，赛道相对平坦，海拔爬升164米，需要持续的配速。
Maratona Internacional de Foz do Iguaçu的爬升高度是多少？
Maratona Internacional de Foz do Iguaçu的爬升高度为164 m。
Maratona Internacional de Foz do Iguaçu适合什么样的选手参加？
Maratona Internacional de Foz do Iguaçu对所有参赛者开放。
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