Marathon des Grands Crus 于 2026年10月11日周日 在 Dijon, 法国 举行。 主赛道全长 42.2 km。
- 日期
- 2026年10月11日周日
- 起点
- Dijon 🇫🇷
- 距离
- 42.2 km
- 爬升
- 195 m
- 级别
- 面向所有人
以最佳状态站上 Marathon des Grands Crus 的起跑线
根据你的体能和这场比赛量身定制训练计划，随着状态变化每日调整。上传赛道后，还会为爬坡路段做好准备。
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勃艮第葡萄酒产区的马拉松赛（Marathon des Grands Crus）是一项跑步赛事，将带领参赛者穿越勃艮第著名的葡萄酒产区和葡萄酒村庄。
这场比赛的要求
勃艮第葡萄酒产区的马拉松赛（Marathon des Grands Crus）要求在全程42.2公里的马拉松距离中保持持续的配速。
有氧耐力
跑完全程42.2公里需要良好的有氧基础，能够支撑数小时持续奔跑并保持前进。
肌肉耐力
马拉松的公路距离会对下肢产生显著的冲击力和肌肉疲劳，这些会在比赛过程中不断累积。
考虑到标准马拉松的持续时间，运动员应以每小时摄入60至90克碳水化合物为目标，以在比赛中维持能量水平。
你需要具备什么条件？
选择最接近你水平的等级，即可预估完成这条赛道所需时间，以及扎实备赛所需的训练量。
预计完成时间
3:55–4:40
峰值周训练量
每周 5–7 小时
此预估基于距离、爬升和水平计算得出，并非确切承诺。天气、跟车和节奏都会影响结果。
IntervalCoach 会把这些每周训练时长，转化为契合你真实体能的具体计划。 以这场比赛作为目标开始训练
常见问题
Marathon des Grands Crus是什么时候？
Marathon des Grands Crus 于 2026年10月11日周日 在 Dijon, 法国 举行。
Marathon des Grands Crus持续多久？
主赛道全长 42.2 km。
Marathon des Grands Crus的要求是什么？
勃艮第葡萄酒产区的马拉松赛（Marathon des Grands Crus）要求在全程42.2公里的马拉松距离中保持持续的配速。
Marathon des Grands Crus的爬升高度是多少？
Marathon des Grands Crus的爬升高度为195 m。
Marathon des Grands Crus适合什么样的选手参加？
Marathon des Grands Crus对所有参赛者开放。
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你是这场比赛的组织者吗？