Marathon des Glières 于 2027年3月21日周日 在 Plateau des Glières, 法国 举行。 主赛道全长 42 km。
- 日期
- 2027年3月21日周日
- 起点
- Plateau des Glières 🇫🇷
- 距离
- 42 km
Le Marathon des Glières est une course populaire de ski de fond organisée sur le Plateau des Glières, avec notamment un parcours marathon de 42 km.
通往比赛日的道路
距离 Marathon des Glières 比赛日还有 22 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01基础期10 周 · 2026年10月19日 – 2026年12月27日
有氧基础期：以稳定的耐力训练为主，打造有氧引擎，为后续阶段积累耐受力。
02进阶期6 周 · 2026年12月28日 – 2027年2月7日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
03巅峰期3 周 · 2027年2月8日 – 2027年2月28日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
04减量期2 周 · 2027年3月1日 – 2027年3月14日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
05比赛周1 周 · 2027年3月15日 – 2027年3月21日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
常见问题
Marathon des Glières是什么时候？
Marathon des Glières 于 2027年3月21日周日 在 Plateau des Glières, 法国 举行。
Marathon des Glières持续多久？
主赛道全长 42 km。
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