La Foulée Blanche 于 2027年1月27日周三 在 Autrans, 法国 举行。 主赛道全长 42 km。
- 日期
- 2027年1月27日周三
- 起点
- Autrans 🇫🇷
- 距离
- 42 km
The Foulée Blanche is a public cross-country ski event on the Autrans Nordic ski area, with race distances from 5 to 42 km.
通往比赛日的道路
距离 La Foulée Blanche 比赛日还有 14 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01基础期2 周 · 2026年10月22日 – 2026年11月4日
有氧基础期：以稳定的耐力训练为主，打造有氧引擎，为后续阶段积累耐受力。
02进阶期6 周 · 2026年11月5日 – 2026年12月16日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
03巅峰期3 周 · 2026年12月17日 – 2027年1月6日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
04减量期2 周 · 2027年1月7日 – 2027年1月20日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
05比赛周1 周 · 2027年1月21日 – 2027年1月27日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
常见问题
La Foulée Blanche是什么时候？
La Foulée Blanche 于 2027年1月27日周三 在 Autrans, 法国 举行。
La Foulée Blanche持续多久？
主赛道全长 42 km。
相似赛事
你是这场比赛的组织者吗？