La Guzmán el Bueno 于 2027年3月13日周六 在 Córdoba, 西班牙 举行。 主赛道全长 105 km。
- 日期
- 2027年3月13日周六
- 起点
- Córdoba 🇪🇸
- 距离
- 105 km
- 爬升
- 1,900 m
- 级别
- 面向所有人
The 2027 MTB race covers 105 km with 1,900 m of climbing through the Sierra Morena cordobesa.
你需要具备什么条件？
选择最接近你水平的等级，即可预估完成这条赛道所需时间，以及扎实备赛所需的训练量。
预计完成时间
4:50–5:45
峰值周训练量
每周 6–8 小时
此预估基于距离、爬升和水平计算得出，并非确切承诺。天气、跟车和节奏都会影响结果。
IntervalCoach 会把这些每周训练时长，转化为契合你真实体能的具体计划。 以这场比赛作为目标开始训练
通往比赛日的道路
距离 La Guzmán el Bueno 比赛日还有 21 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01基础期9 周 · 2026年10月18日 – 2026年12月19日
有氧基础期：以稳定的耐力训练为主，打造有氧引擎，为后续阶段积累耐受力。
02进阶期6 周 · 2026年12月20日 – 2027年1月30日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
03巅峰期3 周 · 2027年1月31日 – 2027年2月20日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
04减量期2 周 · 2027年2月21日 – 2027年3月6日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
05比赛周1 周 · 2027年3月7日 – 2027年3月13日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
常见问题
La Guzmán el Bueno是什么时候？
La Guzmán el Bueno 于 2027年3月13日周六 在 Córdoba, 西班牙 举行。
La Guzmán el Bueno持续多久？
主赛道全长 105 km。
La Guzmán el Bueno的爬升高度是多少？
La Guzmán el Bueno的爬升高度为1,900 m。
La Guzmán el Bueno适合什么样的选手参加？
La Guzmán el Bueno对所有参赛者开放。
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你是这场比赛的组织者吗？