Kerstloop Dronten - Halve Marathon 于 2026年12月20日周日 在 Dronten, 荷兰 举行。 主赛道全长 21.1 km。
- 日期
- 2026年12月20日周日
- 起点
- Dronten 🇳🇱
- 距离
- 21.1 km
- 级别
- 面向所有人
为期7周的Kerstloop Dronten - Halve Marathon训练计划
进阶期阶段本周开始。计划围绕你的体能状况制定，并根据每日状态变化实时调整；关联赛道后还会为爬坡做好准备。
生成我的计划免费开始・无需信用卡
Half marathon of the Kerstloop Dronten, run as two laps of a 10.6 km circuit starting and finishing at Meerpaalplein in the town centre. The event also offers 5 km and 10 km.
路线与海拔
下载 GPX10.6 km · ↑ 0 m · ↓ 0 m
该路线暂无法进行路面分析，但你仍可查看赛道和爬升曲线图。
0.0 km · 0 m · 0.0%
海拔已平滑处理；坡度均为估算。
爬坡 (0)
把 Kerstloop Dronten - Halve Marathon 加入日历，Race Recon 会根据赛道爬坡情况生成对应间歇训练，并为每个赛段制定配速和补给计划。 Race Recon 的工作原理
你需要具备什么条件？
选择最接近你水平的等级，即可预估完成这条赛道所需时间，以及扎实备赛所需的训练量。
预计完成时间
1:45–2:10
峰值周训练量
每周 5–7 小时
此预估基于距离、爬升和水平计算得出，并非确切承诺。天气、跟车和节奏都会影响结果。
IntervalCoach 会把这些每周训练时长，转化为契合你真实体能的具体计划。 以这场比赛作为目标开始训练
通往比赛日的道路
距离 Kerstloop Dronten - Halve Marathon 比赛日还有 7 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01进阶期1 周 · 2026年11月2日 – 2026年11月8日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
02巅峰期3 周 · 2026年11月9日 – 2026年11月29日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
03减量期2 周 · 2026年11月30日 – 2026年12月13日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
04比赛周1 周 · 2026年12月14日 – 2026年12月20日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
常见问题
Kerstloop Dronten - Halve Marathon是什么时候？
Kerstloop Dronten - Halve Marathon 于 2026年12月20日周日 在 Dronten, 荷兰 举行。
Kerstloop Dronten - Halve Marathon持续多久？
主赛道全长 21.1 km。
Kerstloop Dronten - Halve Marathon适合什么样的选手参加？
Kerstloop Dronten - Halve Marathon对所有参赛者开放。
Kerstloop Dronten - Halve Marathon 有 GPX 文件吗？
有的。一位车友分享了 Kerstloop Dronten - Halve Marathon 的赛道，你可以在本页的赛道概况中下载 GPX 文件。把这场比赛加入日历后，Race Recon 会把赛道信息融入你的训练，以及比赛日的配速和补给计划。
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你是这场比赛的组织者吗？