骑行

Istrski kolesarski maraton

Istrski kolesarski maraton于2026年9月26日周六在Izola, 斯洛文尼亚举行。主赛道全长 75 km。

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日期: 2026年9月26日周六
起点: Izola 🇸🇮
距离: 75 km
爬升: 1,460 m
级别: 面向所有人

2 位运动员正在为此备战

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免费开始

Istrski kolesarski maraton 是伊斯特拉地区最大的休闲自行车赛事，路线多样，穿越斯洛文尼亚海岸风景如画的乡村和内陆地区。

官方赛事页面

这场比赛的要求

这段 75 公里、爬升 1460 米的伊佐拉骑行需要你在变化多端的斯洛文尼亚海岸地形上，保持持续的爬坡耐力和技术控制。

爬升量

在 75 公里的路线上累积 1460 米的海拔爬升，要求你在起伏的斯洛文尼亚内陆地形上具备持续的爬升效率和腿部力量。

肌肉耐力

持续的爬坡路线要求在重复爬升中保持稳定的功率输出，而不会过度疲劳。

目标是每小时摄入 60 至 90 克碳水化合物，以维持预估骑行时间内的能量输出。

你需要具备什么条件？

选择最接近你水平的等级，即可预估完成这条赛道所需时间，以及扎实备赛所需的训练量。

预计完成时间

3:20–4:00

峰值周训练量

每周 6–8 小时

此预估基于距离、爬升和水平计算得出，并非确切承诺。天气、跟车和节奏都会影响结果。

IntervalCoach 会把这些每周训练时长，转化为契合你真实体能的具体计划。以这场比赛作为目标开始训练

常见问题