IRONMAN 70.3 Leipzig 于 2027年8月8日周日 在 Leipzig, 德国 举行。 主赛道全长 113 km。
IRONMAN 70.3 Leipzig是一场半程铁人三项——1.9公里湖上游泳、90公里平坦自行车赛道（途经Leipzig湖区）以及21.1公里跑步（经过历史悠久的Sportforum）。这场比赛为IRONMAN Pro Series赛季收官，因此职业选手与各年龄组参赛者同场竞赛。
这场比赛的要求
这场半程铁人三项要求选手持续发力，完成1.9公里游泳、90公里平坦自行车赛段和21.1公里跑步。选手需要合理分配自行车赛段的体力，以便在跑步时保持发挥。
持续配速
90公里自行车赛段地势平坦，更适合保持稳定功率，而非应对爬坡。合理分配体力很重要，因为骑行之后还有21.1公里跑步。
多项目耐力
1.9公里游泳、90公里自行车和21.1公里跑步，要求选手具备三项运动的耐力，并能在每个赛段持续前进。
跑步耐力
半程马拉松安排在游泳和骑行之后，因此选手必须在已经疲劳的情况下仍能维持跑步强度。
对于可能持续超过2.5小时的比赛，计划每小时摄入约60–90克碳水化合物，并根据自己练习过且能够耐受的摄入量调整。
预计完赛时间
这些是按水平估算的数值，并非承诺。你的实际成绩取决于当天的体能状态。
通往比赛日的道路
距离 IRONMAN 70.3 Leipzig 比赛日还有 40 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01基础期28 周 · 2026年11月2日 – 2027年5月16日
有氧基础期：以稳定的耐力训练为主，打造有氧引擎，为后续阶段积累耐受力。
02进阶期6 周 · 2027年5月17日 – 2027年6月27日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
03巅峰期3 周 · 2027年6月28日 – 2027年7月18日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
04减量期2 周 · 2027年7月19日 – 2027年8月1日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
05比赛周1 周 · 2027年8月2日 – 2027年8月8日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
常见问题
IRONMAN 70.3 Leipzig是什么时候？
IRONMAN 70.3 Leipzig 于 2027年8月8日周日 在 Leipzig, 德国 举行。
IRONMAN 70.3 Leipzig持续多久？
主赛道全长 113 km。
IRONMAN 70.3 Leipzig的要求是什么？
这场半程铁人三项要求选手持续发力，完成1.9公里游泳、90公里平坦自行车赛段和21.1公里跑步。选手需要合理分配自行车赛段的体力，以便在跑步时保持发挥。
IRONMAN 70.3 Leipzig适合什么样的选手参加？
IRONMAN 70.3 Leipzig的参赛选手中既有职业选手，也有业余选手。
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你是这场比赛的组织者吗？