Ilkley Triathlon 于 2026年9月20日周日 在 Ilkley, 英国 举行。 主赛道全长 19.3 km。
- 日期
- 2026年9月20日周日
- 起点
- Ilkley 🇬🇧
- 距离
- 19.3 km
- 级别
- 面向所有人
Ilkley Triathlon 是一项历史悠久的俱乐部组织的短距离赛事，包括室内泳池游泳、多圈的山地自行车赛段以及穿越风景如画的约克郡乡村的跑步。
官方赛事页面这场比赛的要求
Ilkley Triathlon 在其泳池游泳、多圈的山地自行车赛段和乡村跑步中，需要持续的耐力效率和配速。
山地自行车配速
多圈的山地自行车赛段包含需要有纪律的功率管理的爬坡，以避免在跑步前过早疲劳。
多项转换
跨越游泳、自行车和跑步项目比赛需要高效的转换以及在骑行后快速调动跑步肌肉的能力。
通往比赛日的道路
距离 Ilkley Triathlon 比赛日还有 4 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01巅峰期1 周 · 2026年8月24日 – 2026年8月30日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
02减量期2 周 · 2026年8月31日 – 2026年9月13日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
03比赛周1 周 · 2026年9月14日 – 2026年9月20日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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