HYROX Sanya 于 2026/12/5 – 2026/12/6 在 Sanya, 中国 举行。 主赛道全长 8 km。
- 日期
- 2026/12/5 – 2026/12/6
- 起点
- Sanya 🇨🇳
- 距离
- 8 km
- 级别
- 混合参赛
HYROX, the hybrid-fitness race in Sanya: eight 1 km runs, each followed by one functional station (SkiErg, sled push, sled pull, burpee broad jumps, rowing, farmers carry, sandbag lunges, wall balls). Divisions run from Open through Pro, Doubles and Relay.
通往比赛日的道路
距离 HYROX Sanya 比赛日还有 6 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01巅峰期3 周 · 2026年10月25日 – 2026年11月14日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
02减量期2 周 · 2026年11月15日 – 2026年11月28日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
03比赛周1 周 · 2026年11月29日 – 2026年12月5日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
常见问题
HYROX Sanya是什么时候？
HYROX Sanya 于 2026/12/5 – 2026/12/6 在 Sanya, 中国 举行。
HYROX Sanya持续多久？
主赛道全长 8 km。
HYROX Sanya适合什么样的选手参加？
HYROX Sanya的参赛选手中既有职业选手，也有业余选手。
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