Holmenkollstafetten 于 2027年5月8日周六 在 Oslo, 挪威 举行。 主赛道全长 18.1 km。
- 日期
- 2027年5月8日周六
- 起点
- Oslo 🇳🇴
- 距离
- 18.1 km
- 级别
- 面向所有人
Holmenkollstafetten 是挪威最大的接力赛，共 15 个赛段，总距离为 18.14 公里，贯穿奥斯陆街道，起点和终点均设在比斯莱特体育场。
官方赛事页面这场比赛的要求
Holmenkollstafetten 在奥斯陆的 18.1 公里短距离团队接力赛中，需要高效的配速和无氧能力。
短距离速度
由于总赛道仅为 18.14 公里，分为 15 个接力赛段，运动员必须以短距离中距离赛事典型的较高强度进行比赛。
接力过渡准备
多赛段结构要求在比斯莱特体育场（Bislett Stadium）进行出发和结束，因此有效执行热身和过渡至关重要。
你需要具备什么条件？
选择最接近你水平的等级，即可预估完成这条赛道所需时间，以及扎实备赛所需的训练量。
预计完成时间
1:30–1:50
峰值周训练量
每周 5–7 小时
此预估基于距离、爬升和水平计算得出，并非确切承诺。天气、跟车和节奏都会影响结果。
IntervalCoach 会把这些每周训练时长，转化为契合你真实体能的具体计划。 以这场比赛作为目标开始训练
通往比赛日的道路
距离 Holmenkollstafetten 比赛日还有 37 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01基础期25 周 · 2026年8月23日 – 2027年2月13日
有氧基础期：以稳定的耐力训练为主，打造有氧引擎，为后续阶段积累耐受力。
02进阶期6 周 · 2027年2月14日 – 2027年3月27日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
03巅峰期3 周 · 2027年3月28日 – 2027年4月17日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
04减量期2 周 · 2027年4月18日 – 2027年5月1日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
05比赛周1 周 · 2027年5月2日 – 2027年5月8日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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你是这场比赛的组织者吗？