Holmenkollmarsjen 于 2027年2月20日周六 在 Oslo, 挪威 举行。 主赛道全长 52 km。
- 日期
- 2027年2月20日周六
- 起点
- Oslo 🇳🇴
- 距离
- 52 km
- 爬升
- 1,020 m
The 52 km classic ski race starts in Sørkedalen and finishes at Holmenkollen, crossing forest terrain and rolling hills in Nordmarka.
通往比赛日的道路
距离 Holmenkollmarsjen 比赛日还有 17 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01基础期5 周 · 2026年10月25日 – 2026年11月28日
有氧基础期：以稳定的耐力训练为主，打造有氧引擎，为后续阶段积累耐受力。
02进阶期6 周 · 2026年11月29日 – 2027年1月9日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
03巅峰期3 周 · 2027年1月10日 – 2027年1月30日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
04减量期2 周 · 2027年1月31日 – 2027年2月13日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
05比赛周1 周 · 2027年2月14日 – 2027年2月20日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
常见问题
Holmenkollmarsjen是什么时候？
Holmenkollmarsjen 于 2027年2月20日周六 在 Oslo, 挪威 举行。
Holmenkollmarsjen持续多久？
主赛道全长 52 km。
Holmenkollmarsjen的爬升高度是多少？
Holmenkollmarsjen的爬升高度为1,020 m。
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