Gravel Race Bern 于 2026年10月17日周六 在 Bern, 瑞士 举行。 主赛道全长 51 km。
Gravel Festival Bern 的砂石赛 — 大约 90/10 的砂石/柏油路面，51 公里，爬升 950 米。2026 年的比赛还将举办首届瑞士砂石锦标赛。
这场比赛的要求
这场长达 51 公里的起伏路面砂石赛需要在中等距离的比赛中保持持续配速和高效的功率管理。
爬升量
在 51 公里的赛程中，有 965 米的海拔爬升，运动员将面临频繁的短距离爬升，需要反复进行高于稳态功率的输出。
路面操控
以砂石路面为主，需要高超的技术和持续的专注力，以在松散多变的路面上保持前进势头。
你需要具备什么条件？
选择最接近你水平的等级，即可预估完成这条赛道所需时间，以及扎实备赛所需的训练量。
预计完成时间
2:15–2:45
峰值周训练量
每周 6–8 小时
此预估基于距离、爬升和水平计算得出，并非确切承诺。天气、跟车和节奏都会影响结果。
IntervalCoach 会把这些每周训练时长，转化为契合你真实体能的具体计划。 以这场比赛作为目标开始训练
通往比赛日的道路
距离 Gravel Race Bern 比赛日还有 3 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01减量期2 周 · 2026年9月27日 – 2026年10月10日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
02比赛周1 周 · 2026年10月11日 – 2026年10月17日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
常见问题
Gravel Race Bern是什么时候？
Gravel Race Bern 于 2026年10月17日周六 在 Bern, 瑞士 举行。
Gravel Race Bern持续多久？
主赛道全长 51 km。
Gravel Race Bern的要求是什么？
这场长达 51 公里的起伏路面砂石赛需要在中等距离的比赛中保持持续配速和高效的功率管理。
Gravel Race Bern的爬升高度是多少？
Gravel Race Bern的爬升高度为965 m。
Gravel Race Bern适合什么样的选手参加？
Gravel Race Bern的参赛选手中既有职业选手，也有业余选手。
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你是这场比赛的组织者吗？