骑行

Granfondo Alassio

Granfondo Alassio于2026年9月27日周日在Alassio, 意大利举行。主赛道全长 90.6 km。

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日期: 2026年9月27日周日
起点: Alassio 🇮🇹
距离: 90.6 km
爬升: 1,790 m
级别: 面向所有人

2 位运动员正在为此备战

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Granfondo Internazionale Alassio 的赛道长 90.6 公里，从利古里亚海岸出发，最后以艰难的爬坡到达圣母玛利亚守卫圣殿。

官方赛事页面

这场比赛的要求

Granfondo Alassio 要求持续的爬坡能力和强大的下坡技巧，以应对 90.6 公里路程中的 1790 米海拔爬升。

爬坡量

参赛者必须在 90.6 公里的赛道上应对 1790 米的海拔爬升，这需要持续的爬坡努力和有效的配速，例如在最后爬升到圣母玛利亚守卫圣殿时。

地形管理

从利古里亚海岸出发，并在山区圣殿结束，这需要适应海岸公路和崎岖山区爬坡之间的频繁转换。

鉴于大多数参赛者可能需要超过三个小时，参赛者应以每小时 60 至 90 克碳水化合物为目标，以维持能量水平。

你需要具备什么条件？

选择最接近你水平的等级，即可预估完成这条赛道所需时间，以及扎实备赛所需的训练量。

预计完成时间

4:15–5:10

峰值周训练量

每周 6–8 小时

此预估基于距离、爬升和水平计算得出，并非确切承诺。天气、跟车和节奏都会影响结果。

IntervalCoach 会把这些每周训练时长，转化为契合你真实体能的具体计划。以这场比赛作为目标开始训练

常见问题