Gran Fondo Matildica-Merida 于 2026年9月13日周日 在 Reggio Emilia, 意大利 举行。 主赛道全长 126 km。
- 日期
- 2026年9月13日周日
- 起点
- Reggio Emilia 🇮🇹
- 距离
- 126 km
- 爬升
- 1,450 m
- 级别
- 面向所有人
Granfondo Matildica 是雷焦艾米利亚举办的一项历史悠久的意大利公路自行车赛事，穿越雷焦艾米利亚亚平宁山脉的挑战性爬坡路段，是 UCI Gran Fondo 世界系列赛的一站。
官方赛事页面这场比赛的要求
这场 126 公里的古典赛需要你在阿彭尼诺山脉的 1450 米爬坡路段上，在数小时的公路骑行中保持强劲的配速。
爬坡能力
赛道穿越雷焦艾米利亚亚平宁山脉，包含 1450 米的海拔爬升，需要高效的爬坡技巧和持续的功率输出。
有氧耐力
完成 126 公里需要高水平的有氧体能以及在长时间骑行中保持稳定输出的能力。
集团骑行技巧
作为 UCI Gran Fondo 世界系列赛的一部分，该赛事要求具备在大集团中高效且安全骑行的能力。
预计比赛时长超过四小时，需要每小时持续摄入 60 至 90 克碳水化合物以维持体能。
你需要具备什么条件？
选择最接近你水平的等级，即可预估完成这条赛道所需时间，以及扎实备赛所需的训练量。
预计完成时间
5:05–6:10
峰值周训练量
每周 6–8 小时
此预估基于距离、爬升和水平计算得出，并非确切承诺。天气、跟车和节奏都会影响结果。
IntervalCoach 会把这些每周训练时长，转化为契合你真实体能的具体计划。 以这场比赛作为目标开始训练
通往比赛日的道路
距离 Gran Fondo Matildica-Merida 比赛日还有 3 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01减量期2 周 · 2026年8月24日 – 2026年9月6日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
02比赛周1 周 · 2026年9月7日 – 2026年9月13日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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你是这场比赛的组织者吗？