Gran Fondo Caraïbes 于 2026年12月6日周日 在 Bouillante, 瓜德罗普 举行。 主赛道全长 116 km。
- 日期
- 2026年12月6日周日
- 起点
- Bouillante 🇬🇵
- 距离
- 116 km
- 爬升
- 1,685 m
- 级别
- 面向所有人
UCI Gran Fondo World Series qualifier in Guadeloupe: a 116 km out-and-back from Bouillante along the Basse-Terre coast, over the Sapotille climb, with about 1,685 m of climbing.
你需要具备什么条件？
选择最接近你水平的等级，即可预估完成这条赛道所需时间，以及扎实备赛所需的训练量。
预计完成时间
5:00–6:00
峰值周训练量
每周 6–8 小时
此预估基于距离、爬升和水平计算得出，并非确切承诺。天气、跟车和节奏都会影响结果。
IntervalCoach 会把这些每周训练时长，转化为契合你真实体能的具体计划。 以这场比赛作为目标开始训练
通往比赛日的道路
距离 Gran Fondo Caraïbes 比赛日还有 8 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01进阶期2 周 · 2026年10月12日 – 2026年10月25日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
02巅峰期3 周 · 2026年10月26日 – 2026年11月15日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
03减量期2 周 · 2026年11月16日 – 2026年11月29日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
04比赛周1 周 · 2026年11月30日 – 2026年12月6日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
常见问题
Gran Fondo Caraïbes是什么时候？
Gran Fondo Caraïbes 于 2026年12月6日周日 在 Bouillante, 瓜德罗普 举行。
Gran Fondo Caraïbes持续多久？
主赛道全长 116 km。
Gran Fondo Caraïbes的爬升高度是多少？
Gran Fondo Caraïbes的爬升高度为1,685 m。
Gran Fondo Caraïbes适合什么样的选手参加？
Gran Fondo Caraïbes对所有参赛者开放。
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你是这场比赛的组织者吗？