Gloppen Halvmaraton 于 2026年10月3日周六 在 Sandane, 挪威 举行。 主赛道全长 21.1 km。
- 日期
- 2026年10月3日周六
- 起点
- Sandane 🇳🇴
- 距离
- 21.1 km
- 爬升
- 16 m
- 级别
- 面向所有人
Gloppen Halvmaraton is a flat and scenic asphalt race set along the Gloppefjorden in Sandane, Norway.
官方赛事页面这场比赛的要求
Gloppen Halvmaraton demands sustained running efficiency over a flat 21.1 km asphalt course along the fjord.
Aerobic pacing
The flat profile of the asphalt half marathon requires maintaining a steady, uninterrupted running rhythm for 21.1 km without the mechanical relief of varied terrain.
Speed durability
Running entirely on hard-surfaced asphalt over a half marathon distance tests structural resilience against repetitive impact forces in the lower limbs.
你需要具备什么条件？
选择最接近你水平的等级，即可预估完成这条赛道所需时间，以及扎实备赛所需的训练量。
预计完成时间
1:50–2:10
峰值周训练量
每周 5–7 小时
此预估基于距离、爬升和水平计算得出，并非确切承诺。天气、跟车和节奏都会影响结果。
IntervalCoach 会把这些每周训练时长，转化为契合你真实体能的具体计划。 以这场比赛作为目标开始训练
通往比赛日的道路
距离 Gloppen Halvmaraton 比赛日还有 6 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01巅峰期3 周 · 2026年8月23日 – 2026年9月12日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
02减量期2 周 · 2026年9月13日 – 2026年9月26日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
03比赛周1 周 · 2026年9月27日 – 2026年10月3日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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你是这场比赛的组织者吗？