Forbidden Gravel 于 2026年9月20日周日 在 Cumberland, 加拿大 举行。 主赛道全长 100 km。
- 日期
- 2026年9月20日周日
- 起点
- Cumberland 🇨🇦
- 距离
- 100 km
- 级别
- 面向所有人
Forbidden Gravel 活动以一次砂石探险骑行为特色，穿越郁郁葱葱的森林和 Forbidden Plateau Road，起点和终点均设在历史悠久的坎伯兰村。
官方赛事页面这场比赛的要求
这次 100 公里的砂石路骑行穿越 Forbidden Plateau Road 郁郁葱葱的森林和爬坡路段，需要在中等距离的砂石路线上保持持续的需氧输出和配速。
距离耐力
骑行 100 公里的砂石路需要有氧基础，能够数小时保持稳定的骑行状态。
爬坡能力
攀登 Forbidden Plateau Road 需要在长距离上坡路段保持持续的爬坡能力和档位管理。
路面操控
在森林砂石路线上骑行需要自行车操控技巧和身体韧性，以吸收各种地形的振动和冲击。
目标是每小时摄入 60 至 90 克碳水化合物，以在这次 100 公里骑行数小时的持续时间内保持能量水平。
你需要具备什么条件？
选择最接近你水平的等级，即可预估完成这条赛道所需时间，以及扎实备赛所需的训练量。
预计完成时间
3:00–3:35
峰值周训练量
每周 6–8 小时
此预估基于距离、爬升和水平计算得出，并非确切承诺。天气、跟车和节奏都会影响结果。
IntervalCoach 会把这些每周训练时长，转化为契合你真实体能的具体计划。 以这场比赛作为目标开始训练
通往比赛日的道路
距离 Forbidden Gravel 比赛日还有 4 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01巅峰期1 周 · 2026年8月24日 – 2026年8月30日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
02减量期2 周 · 2026年8月31日 – 2026年9月13日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
03比赛周1 周 · 2026年9月14日 – 2026年9月20日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
相似赛事
你是这场比赛的组织者吗？