黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城） 于 2026年10月18日周日 在 通城县, 湖北, 中国 举行。 主赛道全长 25 km。
第四届中国·湖北（通城）全国自行车户外公开挑战赛，在黄袍山脚下荻田村元帅广场出发，单圈约12.5公里的山地赛道，设公路精英组、大师组和女子公开组。
路线与海拔
下载 GPX12.5 km · ↑ 223 m · ↓ 224 m
路面预估
- 铺装路面 83.7%
- 碎石 / 压实路面 0%
- 非铺装路面 0%
- 沙地 0%
- 石板路 0%
- 未知 16.3%
根据路线附近的地图路面数据估算。缺失或不明确的匹配将标记为未知，实际路况当天可能有所不同。
© OpenStreetMap contributors · ODbLGeoapify0.0 km · 143 m · 0.0%
海拔已平滑处理；坡度和分段时间均为估算。
爬坡 (1)
- km 0.9–4.3 · ↑ 217 m · 6.4%
把 黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城） 加入日历，Race Recon 会根据赛道爬坡情况生成对应间歇训练，并为每个赛段制定配速和补给计划。 Race Recon 的工作原理
你需要具备什么条件？
选择最接近你水平的等级，即可预估完成这条赛道所需时间，以及扎实备赛所需的训练量。
预计完成时间
0:55–1:05
峰值周训练量
每周 6–8 小时
此预估基于距离、爬升和水平计算得出，并非确切承诺。天气、跟车和节奏都会影响结果。
IntervalCoach 会把这些每周训练时长，转化为契合你真实体能的具体计划。 以这场比赛作为目标开始训练
通往比赛日的道路
距离 黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城） 比赛日还有 3 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01减量期2 周 · 2026年9月28日 – 2026年10月11日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
02比赛周1 周 · 2026年10月12日 – 2026年10月18日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
常见问题
黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城）是什么时候？
黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城） 于 2026年10月18日周日 在 通城县, 湖北, 中国 举行。
黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城）持续多久？
主赛道全长 25 km。
黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城）的爬升高度是多少？
黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城）的爬升高度为223 m。
黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城）适合什么样的选手参加？
黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城）的参赛选手中既有职业选手，也有业余选手。
黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城） 有 GPX 文件吗？
有的。一位车友分享了 黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城） 的赛道，你可以在本页的赛道概况中下载 GPX 文件。把这场比赛加入日历后，Race Recon 会把赛道信息融入你的训练，以及比赛日的配速和补给计划。
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你是这场比赛的组织者吗？