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平潭海洋杯

平潭海洋杯于2026年9月13日周日在平潭, 中国举行。主赛道全长 87 km。

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日期: 2026年9月13日周日
起点: 平潭 🇨🇳
距离: 87 km
爬升: 350 m
级别: 面向所有人

8 位运动员正在为此备战

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“海洋杯”中国·平潭国际自行车公开赛是中国首个将海洋文化与自行车运动结合的赛事，也是中国规模最大的自行车一日赛之一，赛道依托平潭岛的环岛路及生态廊道设计。

官方赛事页面

这场比赛的要求

这项87公里、爬升仅350米的自行车赛事需要持续的平路输出功率和强大的团队骑行战术，沿途是海岸公路。

空气动力学效率

87公里的海岸环线赛道会让骑手面临侧风的可能，需要有在集团中高效保持速度的能力。

平路速度

赛道总爬升仅350米，路线更适合高节奏骑行和持续的功率输出，而非强大的爬坡能力。

考虑到大多数骑手可能在2.5小时内完赛，每小时的碳水化合物摄入量应为30至60克，以维持高强度。

你需要具备什么条件？

选择最接近你水平的等级，即可预估完成这条赛道所需时间，以及扎实备赛所需的训练量。

预计完成时间

2:50–3:25

峰值周训练量

每周 6–8 小时

此预估基于距离、爬升和水平计算得出，并非确切承诺。天气、跟车和节奏都会影响结果。

IntervalCoach 会把这些每周训练时长，转化为契合你真实体能的具体计划。以这场比赛作为目标开始训练

常见问题