中国自行车运动骑游大会暨霍山环淠河自行车骑行赛 于 2026年9月27日周日 在 Huoshan County, Lu'an, Anhui, 中国 举行。 主赛道全长 36 km。
- 日期
- 2026年9月27日周日
- 起点
- Huoshan County, Lu'an, Anhui 🇨🇳
- 距离
- 36 km
- 级别
- 面向所有人
一场在霍山县举行的36公里自行车赛，围绕淠河设有多个公路和山地自行车类别。
官方赛事页面这场比赛的要求
这场36公里的自行车赛事在霍山县举行，需要在混合公路和山地自行车地形上，以中短距离的持续有氧配速进行。
有氧能力
完成36公里需要保持适合赛事相对较短距离的稳定有氧努力。
地形适应性
包含多个公路和山地自行车类别，要求在淠河附近多变的场地条件下具备操控技巧。
你需要具备什么条件？
选择最接近你水平的等级，即可预估完成这条赛道所需时间，以及扎实备赛所需的训练量。
预计完成时间
1:05–1:15
峰值周训练量
每周 6–8 小时
此预估基于距离、爬升和水平计算得出，并非确切承诺。天气、跟车和节奏都会影响结果。
IntervalCoach 会把这些每周训练时长，转化为契合你真实体能的具体计划。 以这场比赛作为目标开始训练
通往比赛日的道路
距离 中国自行车运动骑游大会暨霍山环淠河自行车骑行赛 比赛日还有 5 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01巅峰期2 周 · 2026年8月24日 – 2026年9月6日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
02减量期2 周 · 2026年9月7日 – 2026年9月20日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
03比赛周1 周 · 2026年9月21日 – 2026年9月27日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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你是这场比赛的组织者吗？