大理环洱海于2026年10月18日周日在大理, 中国举行。 主赛道全长 120 km。
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- 日期
- 2026年10月18日周日
- 起点
- 大理 🇨🇳
- 距离
- 120 km
- 爬升
- 360 m
- 级别
- 面向所有人
4 位运动员正在为此备战
大理环洱海自行车赛是一项结合自然风光与人文历史的骑行赛事，通常设置120公里公路组和32公里山地组，赛道环绕洱海进行。
这场比赛的要求
这项环洱海120公里的自行车赛事需要稳定的有氧耐力，以在大部分平坦的路线上维持长时间的努力。
有氧耐力
完成120公里需要数小时内保持持续的踩踏效率和心血管耐力。
配速控制
360米的适度爬升要求骑手保持均匀、有纪律的输出，而不是在爬坡时猛冲。
目标是每小时摄入60至90克碳水化合物，以在整个骑行过程中保持能量水平。
你需要具备什么条件？
选择最接近你水平的等级，即可预估完成这条赛道所需时间，以及扎实备赛所需的训练量。
预计完成时间
4:00–4:50
峰值周训练量
每周 6–8 小时
此预估基于距离、爬升和水平计算得出，并非确切承诺。天气、跟车和节奏都会影响结果。
IntervalCoach 会把这些每周训练时长，转化为契合你真实体能的具体计划。 以这场比赛作为目标开始训练
常见问题
大理环洱海是什么时候？
大理环洱海于2026年10月18日周日在大理, 中国举行。
大理环洱海持续多久？
主赛道全长 120 km。
大理环洱海的要求是什么？
这项环洱海120公里的自行车赛事需要稳定的有氧耐力，以在大部分平坦的路线上维持长时间的努力。
大理环洱海的爬升高度是多少？
大理环洱海的爬升高度为360 m。
大理环洱海适合什么样的选手参加？
大理环洱海对所有参赛者开放。
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