环浙步道自行车系列赛 总决赛 · 千岛湖站 于 2026年11月8日周日 在 淳安县千岛湖镇, 中国 举行。 主赛道全长 136 km。
环浙步道自行车系列赛的赛季总决赛。这是一项由中国自行车运动协会和浙江省体育局举办的大众公路自行车系列赛，比赛在淳安千岛湖周边的亚运会136 km赛道上举行。
这场比赛的要求
这场136 km公路骑行要求长时间保持有氧输出，并在长距离中谨慎分配体力。由于未提供累计爬升，无法评估爬坡量。
持续耐力
完成136 km需要在数小时内保持可控的强度，而不是依赖短暂的爆发性发力。
严格控制配速
稳定的节奏有助于在全程保持体能；现有信息无法确定预计的爬坡量或地形变化程度。
长距离补给
骑行很可能超过2.5小时，因此骑手需要持续摄入碳水化合物，而不是等到感到体力耗尽才补充。
对于很可能超过2.5小时的骑行，每小时摄入约60–90 g碳水化合物，并根据自己练习过且能够耐受的摄入量进行调整。
你需要具备什么条件？
选择最接近你水平的等级，即可预估完成这条赛道所需时间，以及扎实备赛所需的训练量。
预计完成时间
4:15–5:05
峰值周训练量
每周 6–8 小时
此预估基于距离、爬升和水平计算得出，并非确切承诺。天气、跟车和节奏都会影响结果。
IntervalCoach 会把这些每周训练时长，转化为契合你真实体能的具体计划。 以这场比赛作为目标开始训练
常见问题
环浙步道自行车系列赛 总决赛 · 千岛湖站是什么时候？
环浙步道自行车系列赛 总决赛 · 千岛湖站 于 2026年11月8日周日 在 淳安县千岛湖镇, 中国 举行。
环浙步道自行车系列赛 总决赛 · 千岛湖站持续多久？
主赛道全长 136 km。
环浙步道自行车系列赛 总决赛 · 千岛湖站的要求是什么？
这场136 km公路骑行要求长时间保持有氧输出，并在长距离中谨慎分配体力。由于未提供累计爬升，无法评估爬坡量。
环浙步道自行车系列赛 总决赛 · 千岛湖站适合什么样的选手参加？
环浙步道自行车系列赛 总决赛 · 千岛湖站对所有参赛者开放。
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