EVA Air Brisbane Marathon 于 2027年6月6日周日 在 Brisbane, 澳大利亚 举行。 主赛道全长 42.2 km。
- 日期
- 2027年6月6日周日
- 起点
- Brisbane 🇦🇺
- 距离
- 42.2 km
- 级别
- 面向所有人
布里斯班马拉松节是一场风景优美的公路赛，将带领参赛者跨越布里斯班河上的几座桥梁和著名地标。
官方赛事页面这场比赛的要求
EVA Air 布里斯班马拉松全程42.2公里，需要在道路路面上保持持续配速和结构耐力。
有氧耐力
全程42.2公里的马拉松距离需要高水平的有氧能力和高效的能量利用，以支持数小时的持续奔跑。
抗冲击性
公路跑的形式对下肢造成持续重复的负荷，需要高水平的肌肉和结构耐力来维持配速。
建议每小时摄入60至90克碳水化合物，以在整个马拉松比赛期间维持能量水平。
你需要具备什么条件？
选择最接近你水平的等级，即可预估完成这条赛道所需时间，以及扎实备赛所需的训练量。
预计完成时间
3:45–4:30
峰值周训练量
每周 5–7 小时
此预估基于距离、爬升和水平计算得出，并非确切承诺。天气、跟车和节奏都会影响结果。
IntervalCoach 会把这些每周训练时长，转化为契合你真实体能的具体计划。 以这场比赛作为目标开始训练
通往比赛日的道路
距离 EVA Air Brisbane Marathon 比赛日还有 41 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01基础期29 周 · 2026年8月24日 – 2027年3月14日
有氧基础期：以稳定的耐力训练为主，打造有氧引擎，为后续阶段积累耐受力。
02进阶期6 周 · 2027年3月15日 – 2027年4月25日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
03巅峰期3 周 · 2027年4月26日 – 2027年5月16日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
04减量期2 周 · 2027年5月17日 – 2027年5月30日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
05比赛周1 周 · 2027年5月31日 – 2027年6月6日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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你是这场比赛的组织者吗？