Etape Loch Ness 于 2027年4月25日周日 在 Inverness, 英国 举行。 主赛道全长 106.2 km。
- 日期
- 2027年4月25日周日
- 起点
- Inverness 🇬🇧
- 距离
- 106.2 km
- 爬升
- 900 m
- 级别
- 面向所有人
Etape Loch Ness是一项66英里（约106公里）的封闭道路自行车赛事，起点和终点均设在苏格兰高地的首府因弗内斯。
官方赛事页面这场比赛的要求
Etape Loch Ness 在苏格兰高地一条106.2公里的封闭道路上，要求在4月期间保持持续的有氧耐力。
有氧耐力
完成106.2公里需要强大的有氧能力，能够在凉爽的春季条件下，数小时内保持稳定的功率输出。
配速纪律
这项长距离的体育赛事形式意味着运动员必须从因弗内斯开始就仔细管理能量消耗，以避免后期疲劳。
建议每小时摄入60至90克碳水化合物，以维持能量水平，因为大多数骑行者所需的时间可能会超过三小时。
你需要具备什么条件？
选择最接近你水平的等级，即可预估完成这条赛道所需时间，以及扎实备赛所需的训练量。
预计完成时间
4:00–4:50
峰值周训练量
每周 6–8 小时
此预估基于距离、爬升和水平计算得出，并非确切承诺。天气、跟车和节奏都会影响结果。
IntervalCoach 会把这些每周训练时长，转化为契合你真实体能的具体计划。 以这场比赛作为目标开始训练
通往比赛日的道路
距离 Etape Loch Ness 比赛日还有 35 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01基础期23 周 · 2026年8月24日 – 2027年1月31日
有氧基础期：以稳定的耐力训练为主，打造有氧引擎，为后续阶段积累耐受力。
02进阶期6 周 · 2027年2月1日 – 2027年3月14日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
03巅峰期3 周 · 2027年3月15日 – 2027年4月4日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
04减量期2 周 · 2027年4月5日 – 2027年4月18日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
05比赛周1 周 · 2027年4月19日 – 2027年4月25日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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你是这场比赛的组织者吗？