Etape Caledonia 于 2027年5月9日周日 在 Pitlochry, 英国 举行。 主赛道全长 136.8 km。
- 日期
- 2027年5月9日周日
- 起点
- Pitlochry 🇬🇧
- 距离
- 136.8 km
- 爬升
- 1,555 m
- 级别
- 面向所有人
英国首个封闭道路的体育赛事，带领骑手游览高地珀斯郡令人惊叹的风景，起点和终点都在皮特洛赫里。
官方赛事页面这场比赛的要求
Etape Caledonia 需要持续的有氧耐力和爬坡能力，才能在 136.8 公里的封闭道路路线上管理 1555 米的海拔。
爬坡量
在 136.8 公里的距离内累积 1555 米的海拔，需要在高地珀斯郡的爬坡过程中反复发力。
耐力能力
五到七小时的持续时间要求从皮特洛赫里开始到结束都能保持持续的踩踏效率和适当的配速。
目标是每小时摄入 60 至 90 克碳水化合物，以在预期的五到七小时内保持体力。
你需要具备什么条件？
选择最接近你水平的等级，即可预估完成这条赛道所需时间，以及扎实备赛所需的训练量。
预计完成时间
5:30–6:40
峰值周训练量
每周 6–8 小时
此预估基于距离、爬升和水平计算得出，并非确切承诺。天气、跟车和节奏都会影响结果。
IntervalCoach 会把这些每周训练时长，转化为契合你真实体能的具体计划。 以这场比赛作为目标开始训练
通往比赛日的道路
距离 Etape Caledonia 比赛日还有 37 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01基础期25 周 · 2026年8月24日 – 2027年2月14日
有氧基础期：以稳定的耐力训练为主，打造有氧引擎，为后续阶段积累耐受力。
02进阶期6 周 · 2027年2月15日 – 2027年3月28日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
03巅峰期3 周 · 2027年3月29日 – 2027年4月18日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
04减量期2 周 · 2027年4月19日 – 2027年5月2日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
05比赛周1 周 · 2027年5月3日 – 2027年5月9日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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你是这场比赛的组织者吗？