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Eremitageløbet

Eremitageløbet于2026年10月4日周日在Kongens Lyngby, 丹麦举行。主赛道全长 13.3 km。

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日期: 2026年10月4日周日
起点: Kongens Lyngby 🇩🇰
距离: 13.3 km
爬升: 13 m
级别: 面向所有人

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免费开始

自1983年以来，Eremitageløbet 经典的13.3公里赛道呈“8”字形，穿过哥本哈根北部被联合国教科文组织列入名录的鹿园（Dyrehaven），两次经过Hermitage狩猎小屋。

官方赛事页面

这场比赛的要求

Eremitageløbet 赛道为 13.3 公里，呈“8”字形，地形起伏，要求跑者保持稳定的有氧配速。

有氧耐力

13.3 公里的赛道要求跑者维持远超普通中距离跑的持续心血管输出，考验跑者在约一小时内保持稳定有氧阈值配速的能力。

地形管理

穿越自然公园的“8”字形赛道，需要跑者在反复改变方向和应对公园地形时保持配速纪律。

你需要具备什么条件？

选择最接近你水平的等级，即可预估完成这条赛道所需时间，以及扎实备赛所需的训练量。

预计完成时间

1:05–1:20

峰值周训练量

每周 5–7 小时

此预估基于距离、爬升和水平计算得出，并非确切承诺。天气、跟车和节奏都会影响结果。

IntervalCoach 会把这些每周训练时长，转化为契合你真实体能的具体计划。以这场比赛作为目标开始训练

常见问题