DNB Oslo Marathon于2026年9月12日周六在Oslo, 挪威举行。 主赛道全长 42.2 km。
本场比赛已经结束。 查看即将开始的比赛
- 日期
- 2026年9月12日周六
- 起点
- Oslo 🇳🇴
- 距离
- 42.2 km
- 爬升
- 350 m
- 级别
- 面向所有人
DNB奥斯陆马拉松赛是挪威最大的公路赛，带领跑步者游览奥斯陆市中心、海滨和绿色公园的风景，起点设在Rådhusplassen。
这场比赛的要求
DNB奥斯陆马拉松赛要求在42.2公里的距离上具有持续的心血管耐力，并在城市道路上具有中等的 elevation 变化。
有氧代谢耐力
完成42.2公里需要高度发达的有氧系统，该系统能够在数小时的持续跑步中保持稳定配速。
路面耐久性
奥斯陆市中心和海滨的整个路面会对下肢造成重复性的高冲击压力，需要结构上的韧性。
配速纪律
在整个马拉松距离上分布着350米的 elevation 增加，运动员必须有效地管理他们的能量输出，以避免比赛后期的疲劳。
持续数小时的努力需要每小时摄入60至90克的碳水化合物，以维持糖原储备和表现水平。
你需要具备什么条件？
选择最接近你水平的等级，即可预估完成这条赛道所需时间，以及扎实备赛所需的训练量。
预计完成时间
4:05–4:55
峰值周训练量
每周 5–7 小时
此预估基于距离、爬升和水平计算得出，并非确切承诺。天气、跟车和节奏都会影响结果。
IntervalCoach 会把这些每周训练时长，转化为契合你真实体能的具体计划。 以这场比赛作为目标开始训练
常见问题
DNB Oslo Marathon是什么时候？
DNB Oslo Marathon于2026年9月12日周六在Oslo, 挪威举行。
DNB Oslo Marathon持续多久？
主赛道全长 42.2 km。
DNB Oslo Marathon的要求是什么？
DNB奥斯陆马拉松赛要求在42.2公里的距离上具有持续的心血管耐力，并在城市道路上具有中等的 elevation 变化。
DNB Oslo Marathon的爬升高度是多少？
DNB Oslo Marathon的爬升高度为350 m。
DNB Oslo Marathon适合什么样的选手参加？
DNB Oslo Marathon对所有参赛者开放。
相似赛事
你是这场比赛的组织者吗？