DIXkm de Caluire – 5 km race 于 2026年10月18日周日 在 Caluire-et-Cuire, 法国 举行。 主赛道全长 5 km。
- 日期
- 2026年10月18日周日
- 起点
- Caluire-et-Cuire 🇫🇷
- 距离
- 5 km
- 级别
- 面向所有人
为期4周的DIXkm de Caluire – 5 km race训练计划
巅峰期阶段本周开始。计划围绕你的体能状况制定，并根据每日状态变化实时调整；关联赛道后还会为爬坡做好准备。
生成我的计划免费开始・无需信用卡
The DIXkm de Caluire is a road-running event in Caluire-et-Cuire, just north of Lyon, with 20 km, 10 km, 5 km and children's races.
你需要具备什么条件？
选择最接近你水平的等级，即可预估完成这条赛道所需时间，以及扎实备赛所需的训练量。
预计完成时间
0:25–0:30
峰值周训练量
每周 5–7 小时
此预估基于距离、爬升和水平计算得出，并非确切承诺。天气、跟车和节奏都会影响结果。
IntervalCoach 会把这些每周训练时长，转化为契合你真实体能的具体计划。 以这场比赛作为目标开始训练
通往比赛日的道路
距离 DIXkm de Caluire – 5 km race 比赛日还有 4 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01巅峰期1 周 · 2026年9月21日 – 2026年9月27日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
02减量期2 周 · 2026年9月28日 – 2026年10月11日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
03比赛周1 周 · 2026年10月12日 – 2026年10月18日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
常见问题
DIXkm de Caluire – 5 km race是什么时候？
DIXkm de Caluire – 5 km race 于 2026年10月18日周日 在 Caluire-et-Cuire, 法国 举行。
DIXkm de Caluire – 5 km race持续多久？
主赛道全长 5 km。
DIXkm de Caluire – 5 km race适合什么样的选手参加？
DIXkm de Caluire – 5 km race对所有参赛者开放。
相似赛事
你是这场比赛的组织者吗？