Dachsteinlauf 于 2027年1月15日周五 在 Ramsau am Dachstein, 奥地利 举行。 主赛道全长 40 km。
- 日期
- 2027年1月15日周五
- 起点
- Ramsau am Dachstein 🇦🇹
- 距离
- 40 km
The Dachsteinlauf is a multi-day cross-country skiing event in Ramsau am Dachstein, with 10 km and 40 km races in skating and classic styles.
通往比赛日的道路
距离 Dachsteinlauf 比赛日还有 12 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01进阶期6 周 · 2026年10月24日 – 2026年12月4日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
02巅峰期3 周 · 2026年12月5日 – 2026年12月25日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
03减量期2 周 · 2026年12月26日 – 2027年1月8日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
04比赛周1 周 · 2027年1月9日 – 2027年1月15日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
常见问题
Dachsteinlauf是什么时候？
Dachsteinlauf 于 2027年1月15日周五 在 Ramsau am Dachstein, 奥地利 举行。
Dachsteinlauf持续多久？
主赛道全长 40 km。
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