Copenhagen Half Marathon于2026年9月20日周日在Copenhagen, 丹麦举行。 主赛道全长 21.1 km。
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- 日期
- 2026年9月20日周日
- 起点
- Copenhagen 🇩🇰
- 距离
- 21.1 km
- 级别
- 面向所有人
哥本哈根半程马拉松赛是一条快速、平坦且完全封闭的城市赛道，以其热情的观众和作为打破纪录赛事的历史地位而闻名。
这场比赛的要求
哥本哈根半程马拉松赛要求在一条快速、平坦的城市赛道上，以21.1公里的距离持续进行有氧输出和跑步效率。
有氧能力
以快速的配速跑完21.1公里，需要在超过一小时的时间内保持高百分比的最大摄氧量和乳酸阈值。
速度耐力
平坦的城市赛道剖面消除了主要的爬坡中断，要求从头到尾保持不懈的步频和配速纪律。
你需要具备什么条件？
选择最接近你水平的等级，即可预估完成这条赛道所需时间，以及扎实备赛所需的训练量。
预计完成时间
1:45–2:10
峰值周训练量
每周 5–7 小时
此预估基于距离、爬升和水平计算得出，并非确切承诺。天气、跟车和节奏都会影响结果。
IntervalCoach 会把这些每周训练时长，转化为契合你真实体能的具体计划。 以这场比赛作为目标开始训练
常见问题
Copenhagen Half Marathon是什么时候？
Copenhagen Half Marathon于2026年9月20日周日在Copenhagen, 丹麦举行。
Copenhagen Half Marathon持续多久？
主赛道全长 21.1 km。
Copenhagen Half Marathon的要求是什么？
哥本哈根半程马拉松赛要求在一条快速、平坦的城市赛道上，以21.1公里的距离持续进行有氧输出和跑步效率。
Copenhagen Half Marathon适合什么样的选手参加？
Copenhagen Half Marathon对所有参赛者开放。
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