Challenge Almere-Amsterdam 于 2026年9月12日周六 在 Almere, 荷兰 举行。 主赛道全长 226.2 km。
- 日期
- 2026年9月12日周六
- 起点
- Almere 🇳🇱
- 距离
- 226.2 km
- 爬升
- 232 m
- 级别
- 面向所有人
Challenge Almere-Amsterdam 是欧洲最古老的长距离铁人三项赛，其赛道以速度快、平坦而闻名，全程位于海平面以下。
官方赛事页面这场比赛的要求
Challenge Almere-Amsterdam 是一个长距离铁人三项赛，要求在低于海平面的平坦赛道上进行长时间的有氧耐力比赛和稳定配速。
有氧耐力
总距离226.2公里要求在长时间的游泳、自行车和跑步中持续输出。
配速纪律
仅232米的平坦海拔剖面消除了主要的山丘，要求持续的功率和步幅管理，以避免过早疲劳。
体温调节
九月在荷兰比赛通常天气温和，但全程铁人三项赛的长时间暴露需要持续的降温和补水管理。
目标是在自行车和跑步阶段每小时摄入60至90克碳水化合物，以维持比赛期间的输出。
预计完赛时间
竞技组（自行车~4.0 W/kg，马拉松成绩低于3:15）8:30–9:30
进阶组（自行车~3.2 W/kg，马拉松成绩低于3:45）9:31–11:00
首次参赛 / 完成者11:01–14:00
这些是按水平估算的数值，并非承诺。你的实际成绩取决于当天的体能状态。
通往比赛日的道路
距离 Challenge Almere-Amsterdam 比赛日还有 3 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01减量期2 周 · 2026年8月23日 – 2026年9月5日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
02比赛周1 周 · 2026年9月6日 – 2026年9月12日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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