骑行

Carl Nielsen Touren

Carl Nielsen Touren于2026年9月13日周日在Nørre Lyndelse, 丹麦举行。主赛道全长 130 km。

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日期: 2026年9月13日周日
起点: Nørre Lyndelse 🇩🇰
距离: 130 km
爬升: 1,085 m
级别: 面向所有人

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Carl Nielsen Touren 是一项受欢迎的自行车赛事，提供多条穿越丹麦菲英岛风景优美的起伏山丘的路线选择。

官方赛事页面

这场比赛的要求

Carl Nielsen Touren 比赛要求在 130 公里的路线上保持持续的配速，爬升高度为 1085 米，地形起伏，位于丹麦。运动员需要为中长距离耐力骑行保持充足的营养和有氧输出。

耐力能力

完成 130 公里需要良好的有氧能力和在骑行数小时内保持踏频效率的能力。

起伏爬升

路线上 1085 米的海拔爬升包含反复的短爬坡，这将考验肌肉耐力和配速纪律。

团队骑行技巧

作为一项受欢迎的公开道路自行车赛事，参赛者可以通过利用跟骑效应和稳定的团队骑行能力来节省体力。

建议每小时摄入 60 至 90 克碳水化合物，以维持此等长度耐力骑行的能量水平。

你需要具备什么条件？

选择最接近你水平的等级，即可预估完成这条赛道所需时间，以及扎实备赛所需的训练量。

预计完成时间

4:55–5:55

峰值周训练量

每周 6–8 小时

此预估基于距离、爬升和水平计算得出，并非确切承诺。天气、跟车和节奏都会影响结果。

IntervalCoach 会把这些每周训练时长，转化为契合你真实体能的具体计划。以这场比赛作为目标开始训练

常见问题