Biegnij Warszawo于2026年10月3日周六在Warsaw, 波兰举行。 主赛道全长 10 km。
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- 日期
- 2026年10月3日周六
- 起点
- Warsaw 🇵🇱
- 距离
- 10 km
- 级别
- 面向所有人
Biegnij Warszawo is one of the most popular mass running events in Poland, featuring a 10 km route through the heart of Warsaw.
这场比赛的要求
Biegnij Warszawo demands sustained aerobic pacing over a 10 km distance through the heart of Warsaw.
Aerobic Capacity
A 10 km distance heavily relies on sustained high-end aerobic output, requiring runners to hold a pace close to their lactate threshold.
Pacing Discipline
Running through an urban environment in a large mass event requires early discipline to avoid going out too fast in the opening kilometers.
你需要具备什么条件？
选择最接近你水平的等级，即可预估完成这条赛道所需时间，以及扎实备赛所需的训练量。
预计完成时间
0:50–1:00
峰值周训练量
每周 5–7 小时
此预估基于距离、爬升和水平计算得出，并非确切承诺。天气、跟车和节奏都会影响结果。
IntervalCoach 会把这些每周训练时长，转化为契合你真实体能的具体计划。 以这场比赛作为目标开始训练
常见问题
Biegnij Warszawo是什么时候？
Biegnij Warszawo于2026年10月3日周六在Warsaw, 波兰举行。
Biegnij Warszawo持续多久？
主赛道全长 10 km。
Biegnij Warszawo的要求是什么？
Biegnij Warszawo demands sustained aerobic pacing over a 10 km distance through the heart of Warsaw.
Biegnij Warszawo适合什么样的选手参加？
Biegnij Warszawo对所有参赛者开放。
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