Bejaia half marathon 于 2026年10月16日周五 在 Béjaïa, 阿尔及利亚 举行。 主赛道全长 21.1 km。
Semi-Marathon International de la ville de Béjaïa是每年在阿尔及利亚Béjaïa街道上举行的21.098公里公路跑赛事，由Athlétic Méditerranéen Club Béjaia组织。
这场比赛的要求
Bejaia半程马拉松要求在阿尔及利亚Béjaïa的街道上保持21.098公里的公路跑配速。
有氧耐力
跑完21.098公里的全程半程马拉松需要持续的高有氧能力和持续努力中的高效配速。
公路跑冲击
穿过城市街道的公路赛道形式对肌肉骨骼系统产生持续的生物力学负荷，需要结构上的耐用性。
你需要具备什么条件？
选择最接近你水平的等级，即可预估完成这条赛道所需时间，以及扎实备赛所需的训练量。
预计完成时间
1:45–2:10
峰值周训练量
每周 5–7 小时
此预估基于距离、爬升和水平计算得出，并非确切承诺。天气、跟车和节奏都会影响结果。
IntervalCoach 会把这些每周训练时长，转化为契合你真实体能的具体计划。 以这场比赛作为目标开始训练
通往比赛日的道路
距离 Bejaia half marathon 比赛日还有 4 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01巅峰期1 周 · 2026年9月19日 – 2026年9月25日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
02减量期2 周 · 2026年9月26日 – 2026年10月9日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
03比赛周1 周 · 2026年10月10日 – 2026年10月16日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
常见问题
Bejaia half marathon是什么时候？
Bejaia half marathon 于 2026年10月16日周五 在 Béjaïa, 阿尔及利亚 举行。
Bejaia half marathon持续多久？
主赛道全长 21.1 km。
Bejaia half marathon的要求是什么？
Bejaia半程马拉松要求在阿尔及利亚Béjaïa的街道上保持21.098公里的公路跑配速。
Bejaia half marathon适合什么样的选手参加？
Bejaia half marathon对所有参赛者开放。
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你是这场比赛的组织者吗？