Bear Jaw Groove于2026年9月12日周六在Flagstaff, 美国举行。 主赛道全长 53.1 km。
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- 日期
- 2026年9月12日周六
- 起点
- Flagstaff 🇺🇸
- 距离
- 53.1 km
- 级别
- 面向所有人
Bear Jaw Groove 是在 Flagstaff 的 Fort Valley Trailhead 举行的山地自行车赛事，包括 10.5 英里循环、11、22、33 和 44 英里比赛，以及六小时接力赛。
这场比赛的要求
Bear Jaw Groove 是在 Flagstaff 举行的山地自行车赛事，距离 53.1 km，需要持续的越野骑行能力。
越野技术耐力
因为这是采用多圈循环格式的山地自行车赛事，骑手必须在重复的技术地形上保持注意力和上身耐力。
有氧配速
53.1 km 的距离要求有效的配速，以在整个持续时间内维持努力而不过早疲劳。
目标每小时 60 到 90 克碳水化合物，以在整个骑行期间保持能量储备。
你需要具备什么条件？
选择最接近你水平的等级，即可预估完成这条赛道所需时间，以及扎实备赛所需的训练量。
预计完成时间
1:35–1:55
峰值周训练量
每周 6–8 小时
此预估基于距离、爬升和水平计算得出，并非确切承诺。天气、跟车和节奏都会影响结果。
IntervalCoach 会把这些每周训练时长，转化为契合你真实体能的具体计划。 以这场比赛作为目标开始训练
常见问题
Bear Jaw Groove是什么时候？
Bear Jaw Groove于2026年9月12日周六在Flagstaff, 美国举行。
Bear Jaw Groove持续多久？
主赛道全长 53.1 km。
Bear Jaw Groove的要求是什么？
Bear Jaw Groove 是在 Flagstaff 举行的山地自行车赛事，距离 53.1 km，需要持续的越野骑行能力。
Bear Jaw Groove适合什么样的选手参加？
Bear Jaw Groove对所有参赛者开放。
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