Barry-Roubaix 于 2027年4月17日周六 在 Hastings, 美国 举行。 主赛道全长 160.9 km。
- 日期
- 2027年4月17日周六
- 起点
- Hastings 🇺🇸
- 距离
- 160.9 km
- 爬升
- 2,134 m
- 级别
- 面向所有人
与它同名的经典赛事一样，Barry-Roubaix 在密歇根州巴里县风景优美的道路上，考验骑手在起伏的砂石路、铺装路面、崎岖的双车道、岩石、沙地、泥泞，以及潜在的雪和冰上的表现。
官方赛事页面这场比赛的要求
Barry-Roubaix 在漫长的混合未铺砌路面上，要求在多变的四月天气条件下保持持续的功率输出和技术韧性。
有氧耐力
在数小时内完成 160.9 公里需要高水平的有氧能力和高效的配速，以在长赛道上保持稳定的输出。
路面适应性
骑手必须应对起伏的砂石路、铺装路面、崎岖的双车道、岩石、沙地、泥泞，以及潜在的雪和冰，这需要持续的控车专注力。
爬坡韧性
在赛道上累积 2134 米的海拔爬升，需要在延长的比赛时间内在起伏的山丘上重复发力。
建议每小时摄入 60 至 90 克碳水化合物，以维持预期比赛时长的能量水平。
你需要具备什么条件？
选择最接近你水平的等级，即可预估完成这条赛道所需时间，以及扎实备赛所需的训练量。
预计完成时间
6:45–8:05
峰值周训练量
每周 6–8 小时
此预估基于距离、爬升和水平计算得出，并非确切承诺。天气、跟车和节奏都会影响结果。
IntervalCoach 会把这些每周训练时长，转化为契合你真实体能的具体计划。 以这场比赛作为目标开始训练
通往比赛日的道路
距离 Barry-Roubaix 比赛日还有 34 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01基础期22 周 · 2026年8月23日 – 2027年1月23日
有氧基础期：以稳定的耐力训练为主，打造有氧引擎，为后续阶段积累耐受力。
02进阶期6 周 · 2027年1月24日 – 2027年3月6日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
03巅峰期3 周 · 2027年3月7日 – 2027年3月27日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
04减量期2 周 · 2027年3月28日 – 2027年4月10日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
05比赛周1 周 · 2027年4月11日 – 2027年4月17日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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你是这场比赛的组织者吗？