AusCycling Victorian Track Championships 2026 – Individual Pursuit 于 2026/12/11 – 2026/12/13 在 Melbourne, 澳大利亚 举行。 主赛道全长 3 km。
- 日期
- 2026/12/11 – 2026/12/13
- 起点
- Melbourne 🇦🇺
- 距离
- 3 km
- 级别
- 面向所有人
The Victorian state track championships for individual pursuit, time trial, sprint and para-cycling, held 11–13 December 2026 at DISC Velodrome in Melbourne.
通往比赛日的道路
距离 AusCycling Victorian Track Championships 2026 – Individual Pursuit 比赛日还有 13 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01基础期1 周 · 2026年9月12日 – 2026年9月18日
有氧基础期：以稳定的耐力训练为主，打造有氧引擎，为后续阶段积累耐受力。
02进阶期6 周 · 2026年9月19日 – 2026年10月30日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
03巅峰期3 周 · 2026年10月31日 – 2026年11月20日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
04减量期2 周 · 2026年11月21日 – 2026年12月4日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
05比赛周1 周 · 2026年12月5日 – 2026年12月11日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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