Atlética Horsens Løbet 于 2026年9月12日周六 在 Horsens, 丹麦 举行。 主赛道全长 21.1 km。
- 日期
- 2026年9月12日周六
- 起点
- Horsens 🇩🇰
- 距离
- 21.1 km
- 级别
- 面向所有人
Atlética Horsens Løbet 是一项适合家庭的跑步活动，赛道风景优美，环绕 Bygholm Ådal 和 Åbjergskoven，提供从儿童赛到半程马拉松的各种距离。
官方赛事页面这场比赛的要求
Atlética Horsens Løbet 挑战跑者在风景优美的 Bygholm Ådal 和 Åbjergskoven 周边地区完成 21.1 公里的半程马拉松。
有氧耐力
完成 21.1 公里的半程马拉松距离需要持续的有氧能力和在较长时间内保持高效的配速。
肌肉持久力
半程马拉松距离的重复冲击要求下肢有强大的持久力，以在后期保持跑步姿势。
半程马拉松的持续时间通常会超过身体储存的糖原极限，因此建议每小时摄入 30 至 60 克碳水化合物以获得最佳表现。
你需要具备什么条件？
选择最接近你水平的等级，即可预估完成这条赛道所需时间，以及扎实备赛所需的训练量。
预计完成时间
1:45–2:10
峰值周训练量
每周 5–7 小时
此预估基于距离、爬升和水平计算得出，并非确切承诺。天气、跟车和节奏都会影响结果。
IntervalCoach 会把这些每周训练时长，转化为契合你真实体能的具体计划。 以这场比赛作为目标开始训练
通往比赛日的道路
距离 Atlética Horsens Løbet 比赛日还有 3 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01减量期2 周 · 2026年8月23日 – 2026年9月5日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
02比赛周1 周 · 2026年9月6日 – 2026年9月12日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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你是这场比赛的组织者吗？