Around the Bay 于 2026年10月18日周日 在 Melbourne, 澳大利亚 举行。 主赛道全长 227.1 km。
澳大利亚最大的单日骑行节，提供多条沿着墨尔本菲利普港湾的路线选择。
路线与海拔
下载 GPX227.1 km · ↑ 762 m · ↓ 762 m
该路线暂无法进行路面分析，但你仍可查看赛道和爬升曲线图。
0.0 km · 9 m · 0.0%
海拔已平滑处理；坡度和分段时间均为估算。
爬坡 (8)
- km 10.3–11.9 · ↑ 49 m · 3%
- km 86.0–87.1 · ↑ 23 m · 2.1%
- km 96.1–97.3 · ↑ 41 m · 3.4%
- km 101.3–103.9 · ↑ 42 m · 1.6%
- km 155.1–156.1 · ↑ 47 m · 4.7%
- km 161.8–163.9 · ↑ 30 m · 1.4%
- km 169.7–171.4 · ↑ 27 m · 1.6%
- km 171.7–173.9 · ↑ 41 m · 1.9%
把 Around the Bay 加入日历，Race Recon 会根据赛道爬坡情况生成对应间歇训练，并为每个赛段制定配速和补给计划。 Race Recon 的工作原理
这场比赛的要求
Around the Bay 比赛要求在长达 220 公里的墨尔本菲利普港湾沿岸路线上保持持续的配速和耐力。骑手需要在十月春季气候下，在长时间内管理疲劳。
有氧耐力
完成 220 公里需要深厚的有氧基础和生理效率，以便在马鞍上长时间保持稳定的输出。
耐力和配速
如此长的距离需要从一开始就进行有纪律的能量管理，以防止比赛后期出现疲劳和衰竭。
营养一致性
长时间骑行需要不间断的能量补充和水分补充，以在整个路线上保持性能水平。
建议每小时平均摄入 60 至 90 克碳水化合物，以在 220 公里的长距离骑行中维持能量输出。
你需要具备什么条件？
选择最接近你水平的等级，即可预估完成这条赛道所需时间，以及扎实备赛所需的训练量。
预计完成时间
7:40–9:15
峰值周训练量
每周 6–8 小时
此预估基于距离、爬升和水平计算得出，并非确切承诺。天气、跟车和节奏都会影响结果。
IntervalCoach 会把这些每周训练时长，转化为契合你真实体能的具体计划。 以这场比赛作为目标开始训练
常见问题
Around the Bay是什么时候？
Around the Bay 于 2026年10月18日周日 在 Melbourne, 澳大利亚 举行。
Around the Bay持续多久？
主赛道全长 227.1 km。
Around the Bay的要求是什么？
Around the Bay 比赛要求在长达 220 公里的墨尔本菲利普港湾沿岸路线上保持持续的配速和耐力。骑手需要在十月春季气候下，在长时间内管理疲劳。
Around the Bay的爬升高度是多少？
Around the Bay的爬升高度为762 m。
Around the Bay适合什么样的选手参加？
Around the Bay对所有参赛者开放。
Around the Bay 有 GPX 文件吗？
有的。一位车友分享了 Around the Bay 的赛道，你可以在本页的赛道概况中下载 GPX 文件。把这场比赛加入日历后，Race Recon 会把赛道信息融入你的训练，以及比赛日的配速和补给计划。
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你是这场比赛的组织者吗？