- 日期
- 2027年2月16日週二
- 級別
- 面向所有人
ZRL R3 R6 is the sixth and final race of Round 3 (“Racecraft Rush”) in the 2026/27 Zwift Racing League, a virtual team-cycling league round running from 12 January to 16 February 2027.
通往比賽日的道路
距離ZRL 2026/27 Round 3 Race 6 (Zwift)比賽日還有22週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01基礎期10 週 · 2026年9月16日 – 2026年11月24日
有氧基礎期：以穩定的耐力訓練為主，強化有氧引擎，為後續階段打下持久力基礎。
02強化期6 週 · 2026年11月25日 – 2027年1月5日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
03高峰期3 週 · 2027年1月6日 – 2027年1月26日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
04減量期2 週 · 2027年1月27日 – 2027年2月9日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
05比賽週1 週 · 2027年2月10日 – 2027年2月16日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
常見問題
ZRL 2026/27 Round 3 Race 6 (Zwift) 適合哪些人參加？
ZRL 2026/27 Round 3 Race 6 (Zwift) 開放給所有參賽者參加。
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