四極點620 (TWB Four Extremes 620) 於 2026/11/6至2026/11/7 在 Gongliao, New Taipei, 台灣 舉行。 主賽道全長 620 km。
- 日期
- 2026/11/6至2026/11/7
- 起點
- Gongliao, New Taipei 🇹🇼
- 距離
- 620 km
- 級別
- 面向所有人
為期 6 週的計畫，助你達成四極點620 (TWB Four Extremes 620)
高峰期階段將於本週展開。根據你的體能狀況規劃，並隨每日狀態變化調整；上傳路線後，也會針對爬坡預作準備。
建立我的計畫免費開始・免信用卡
A Taiwan Bike Association ultra-distance challenge from Fulong via Fugui Cape, Hsinchu, Wanggong and Guosheng Lighthouse to Eluanbi, about 620 km, with chip-timed checkpoints and no road closures.
你需要付出多少？
選擇最接近你程度的等級，即可預估這條路線的完成時間，以及扎實準備所需的訓練量。
預估完成時間
19:20–23:15
巔峰週訓練量
每週 6–8 小時
此為根據距離、爬升與程度所建立的模型估算值，並非保證，實際會受天候、跟騎與配速影響而變動。
IntervalCoach 會把這些每週訓練時數，轉化為根據你實際體能量身打造的具體計畫。 以這場比賽為目標開始訓練
通往比賽日的道路
距離四極點620 (TWB Four Extremes 620)比賽日還有6週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01高峰期3 週 · 2026年9月26日 – 2026年10月16日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
02減量期2 週 · 2026年10月17日 – 2026年10月30日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
03比賽週1 週 · 2026年10月31日 – 2026年11月6日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
常見問題
四極點620 (TWB Four Extremes 620)在什麼時候？
四極點620 (TWB Four Extremes 620) 於 2026/11/6至2026/11/7 在 Gongliao, New Taipei, 台灣 舉行。
四極點620 (TWB Four Extremes 620)要多久？
主賽道全長 620 km。
四極點620 (TWB Four Extremes 620) 適合哪些人參加？
四極點620 (TWB Four Extremes 620) 開放給所有參賽者參加。
相似賽事
是這場比賽的主辦單位嗎？